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OVERTHINKING IS UNDERFEELING 💭 Deine Gedanken sin OVERTHINKING IS UNDERFEELING 💭 Deine Gedanken sind schön und gut.� Aber sie werden dir nie die Sicherheit und Klarheit geben, nach der du suchst. Ich weiß, wie verlockend es ist zu glauben, du könntest die Kontrolle zurückgewinnen, wenn du nur lange genug nachdenkst, analysierst und alles durchplanst. Ich hab das auch geglaubt. 🫣 Und bin immer wieder am gleichen Punkt gelandet: Chaos im Kopf. 😵‍💫 Freeze im Körper. 🥶 Nicht mehr Klarheit, sondern Überforderung. Der Gedanke, dass dein Verstand dich da rausführt, ist die eigentliche Illusion. Denn die Brücke liegt woanders. In deinem Körper. Egal, was gerade in dir los ist... dein Körper kennt den Weg längst. 🧡 Aber er zeigt ihn dir nur, wenn du aufhörst zu kontrollieren… und anfängst zuzuhören. Möchtest du lernen zuhören? 👂 Dann komm zu Connect & Release – dein Weg zurück vom Kopf in den Körper. 🔥 Von Überforderung zu echter Regulation, von festgehaltenen Emotionen zu heilsamem Release. 🍃 Der erste Termin findet kommenden Montag, am 04.05. per Zoom statt! 🙌 Kommentiere mit "RELEASE" für weitere Infos. ⬇️ #somaticrelease #somatischestanzen #connectandrelease #körperarbeit #nervensystemarbeit
Was wäre, wenn du ausnahmsweise mal NICHT alles zu Was wäre, wenn du ausnahmsweise mal NICHT alles zusammenhalten müsstest? 🙅‍♀️ Wenn du mal NICHT funktionieren müsstest? Wer wärst du dann? Wenn du das Gefühl hast, dass dein Leben nur so an dir vorbeirennt, ständig Dinge schieflaufen und du bei dem Gedanken zu entspannen direkt eine Stimme im Kopf hast, die sagt "Aber ich habe doch noch xyz zu tun"... ...dann hat dein Nervensystem höchstwahrscheinlich Präsenz, Ruhe und Entspannung mit Bedrohung/Unsicherheit und Gefahr verknüpft. Stress, immer am machen und Funktionieren sein fühlt sich zwar auch nicht gut an, aber es ist wenigstens "gewohnt" und du fühlst dich, als hättest du wenigstens etwas geschafft. Das Problem dabei? Dein Nervensystem ist ständig in Aktivierung ⬇️ Du fühlst dich weiterhin dauergestresst ⬇️ Jede Emotion, jedes weitere Stressthema ist zu viel und wird dadurch unterdrückt (ganz automatisch, weil du gar nicht die Kapazität hast, dich damit auseinanderzusetzen) ⬇️ Dein Körper wird immer erschöpfter, alles fühlt sich überwältigend an und du weißt nicht wohin mit dir. ⬇️ Du versuchst noch produktiver zu sein, noch mehr zu machen, um irgendwie Kontrolle über die Situation zu bekommen. And the cycle repeats... Lass uns gemeinsam diesen Teufelskreis brechen! In Connect & Release tun wir genau das! In einem sicheren Raum darfst du präsent sein, fühlen, transformieren und releasen! 🙌 Wenn du ein inneres "YES" verspürst, kommentiere mit "Release" für mehr Infos, oder melde dich direkt über den Link in der Bio an. 🖤 Ich freue mich auf Dich! ✨️ Deine Anna-Lena #nervensystemregulation #selbstfürsorge #connectandrelease #somatischestanzen #somaticrelease
⬇️DAS ist die große Lüge… „Tanzen ist ein Sport.“ ⬇️DAS ist die große Lüge… „Tanzen ist ein Sport.“ „Tanzen ist Performance.“ „Tanzen ist Leistung.“ Ja, das ist es... aber Tanzen ist SO VIEL MEHR als Leistungsdruck und darüber wird zu selten gesprochen. Tanzen ist eine Möglichkeit unseres Körpers Dinge auszudrücken, zu verarbeiten, zu releasen. ✨️ Wir speichern so vieles in unserem Körper ab: Äußeren Eindrücke, Traumatas, Anspannung, Emotionen… …und versuchen sie dann IM KOPF zu lösen. Kein Wunder, dass wir damit immer wieder an Grenzen stoßen! 😵‍💫 Für mich war Tanzen schon immer eine Möglichkeit mich sexy zu zeigen. Zu zeigen, dass ich mich gut bewegen kann und dass ich selbstbewusst bin… …während ich innerlich angespannt darauf gehofft habe, dass es gut ankommt. …während ich innerlich Angst davor hatte mich zu blamieren, weil manche Bewegungen vielleicht blöd aussehen. …während ich mich immer noch zurückgehalten und in eine „erlaubte Form“ gepresst habe. Erst viel später habe ich gelernt, dass ich mich über das Tanzen mit meinem Körper verbinden kann. � Dass ich MICH besser spüren kann und auch meinen Emotionen Raum geben kann, OHNE dass sie mich überwältigen. ✨️ Dass ich beim Tanzen alle Anspannung loslassen und endlich entspannen kann, wenn ich weiß wie! 😌 Erst wenn wir Tanzen von Perfomance und Leistungsdruck lösen, können wir erfahren, wie heilsam und befreiend es sein kann. Genau das zeige ich dir in „Connect & Release“! Kommentiere mit „Release“ für weitere Infos, oder sichere dir direkt deinen Platz über den Link in der Bio. Ich freue mich auf Dich! 🖤 Deine Anna-Lena #somatischestanzen #connectandrelease #körperbewusstsein #körperarbeit #emotionsregulation
Connect & Release geht in die nächste Runde und ic Connect & Release geht in die nächste Runde und ich freue mich RIESIG! 🥰 Denn das hier ist KEIN Coachingprogramm. Es ist eine Einladung dir selbst zu begegnen. Deinen Körper zu spüren. Deine Emotionen zu spüren. DICH zu spüren. Weg von Stress und Funktionieren müssen, hin zu Lebendigkeit, Loslassen und Transformation. ✨️ Wenn du ready dafür bist, dann melde dich am besten direkt an! 🥰 Am 04.05. geht's los!!! Alle Infos zur Anmeldung im Highlight "Connect&Release" und über den Link in der Bio! Ich freue mich auf dich! Deine Anna-Lena #connectandrelease #somatichealing #somatischestanzen #emotionenregulieren #lebendigfühlen
Wenn du dich in letzter Zeit eher funktionierend a Wenn du dich in letzter Zeit eher funktionierend als lebendig fühlst…ist das FÜR DICH! ⬇️ Es ist endlich soweit! Die nächste Runde Connect & Release startet! Mein großes Herzensprojekt hat nun nochmal mehr Farbe angenommen und ich freue mich unglaublich die Tore von Connect & Release ab heute OFFIZIELL zu öffnen! 🔥🔥🔥 CONNECT & RELEASE ist ein Online-Raum für die Menschen, die sich oft gestresst und abgeschnitten von ihren Gefühlen oder komplett überwältigt fühlen und sich schon lange wieder mehr Lebendigkeit, Regulation und Selbstverbindung wünschen. Durch Bewegung, Tanz, Musik und Meditation darfst du über deinen Körper wieder in Kontakt mit deinen Emotionen kommen – und sie sanft lösen und transformieren. Wenn du DICH wieder fühlen möchtest... Wenn du dich nach tiefer VERBINDUNG zu dir selbst und deinen Liebsten sehnst... Wenn du spürst, dass du dir einen AUSGLEICH zum ewigen Funktionieren wünschst... ...könnte Connect & Release genau das Richtige für dich sein! 🖤 Wir tanzen, wir meditieren, wir spüren und wir verbinden uns, jeder für sich und in einem kleinen Kreis von Herzensmenschen. Jede*r ist willkommen und darf sich sicher in diesem Raum fühlen. Die Anmeldung ist AB SOFORT möglich! 🥰 Alle Infos auf einen Blick: ✨ 10 Live Sessions ✨ Start am 04.05. ✨ inkl. Workbook & geschützter Raum in kleiner Gruppe Du fühlst dich angesprochen? Perfekt! ➡️Kommentiere "RELEASE" und ich schicke dir alle Infos zum Programm. Anmelden kannst du dich gerne auch direkt über den Link in meiner Bio. Ich freue mich auf DICH! Deine Anna-Lena 🖤 Danke an @felt.and.captured für die wunderschönen Aufnahmen! 🙌 #connectandrelease #somatischestanzen #nervensystemregulation #körperarbeit #rausausdemfunktionieren
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