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hey beautiful soul, let’s get in touch!

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Wenn du Interesse an einem Kennenlerngespräch hast, mir eine Kooperationsanfrage stellen möchtest oder eine Frage zu meinen Angeboten oder zu mir hast, schicke mir einfach eine Nachricht. 🙂

Ich freue mich darauf Dich kennenzulernen!

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Wenn du dir unsicher bist, in welcher Form du mit mir arbeiten möchtest, lass uns einfach in ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch gehen. Dadurch können wir herausfinden, ob es zwischen uns matched und ob und wie ich dich unterstützen kann.

Schicke mir dazu gerne einfach eine Mail über das Kontaktformular und ich melde mich umgehend mit einem Terminvorschlag bei dir!

Wenn du merkst, dass du bei mir genau richtig bist und gerne mit mir arbeiten möchtest, es finanziell aber einfach schwierig für Dich ist, melde dich unbedingt trotzdem bei mir.

Ich bin sicher, dass wir eine Lösung finden, mit der wir beide zufrieden sind! 🙂

Du kannst mich gerne jederzeit über das Kontaktformular anschreiben, oder mich in den daneben genannten Zeiten telefonisch erreichen. Falls du mich nicht direkt erreichst, hinterlasse mir gerne eine Nachricht und ich melde mich schnellstmöglich zurück.

Auf meiner „Über mich“ Seite kannst du einiges zu meinen Erfahrungen und Weiterbildungen lesen. Meine ganzen Weiterbildungen nicht aufzulisten, war jedoch eine bewusste Entscheidung.

Ich bin der Meinung, dass Ausbildungen und Zertifikate nicht viel darüber aussagen, ob jemand ein*e guter Coach*in ist. Mir ist wichtiger, dass du dir ein persönliches Bild von mir machst und ich bin sicher, dass dieser Eindruck mehr darüber aussagt, ob ich die geeignete Coachin für dich bin. 🙂

Ich weiß noch genau, wie unsicher, verängstigt und Ich weiß noch genau, wie unsicher, verängstigt und lost ich war. 🙈

TW: Essstörung ⚠️

Noch kurz vor meinem Auslandsaufenthalt hatten sich viele Dinge zugespitzt: toxische Freundschaften & Beziehungen, Konflikte, meine Essstörung wurde immer problematischer und ich befand mich am Ende meines Praxissemesters, in dem ich mich permanent unwohl gefühlt und jegliche Verbindung zu mir selbst verloren hatte.

Meine einzige Hoffnung: "In Schottland wird dann alles besser!" 😅 Natürlich war dem nicht so...fremdes Land, fremde Menschen und jede Menge psychische Belastungen. Die erste Zeit war ich mehr als nur einmal kurz davor alles abzubrechen und zurückzufliegen. 

Doch rückblickend betrachtet war es die erste Erfahrung, in der ich ganz auf mich gestellt war und daran wachsen "musste"!

Ich bin definitiv nicht mehr dieselbe Person, die ich damals war, doch ich weiß genau, was ich ihr verdanke...

Dank ihr weiß ich jetzt, dass ich es liebe neue Länder und Kulturen kennenzulernen.

Dank ihr weiß ich, dass ich mich meinen Themen stellen muss, anstatt zu versuchen vor ihnen wegzulaufen.

Dank ihr weiß ich, dass ich absolut fähig bin schwierige Zeiten zu durchstehen und daraus zu wachsen. 

Dank ihr weiß ich, dass meine Beziehung zu mir selbst die wichtigste ist und es mein Leben drastisch verändert wird, wenn ich sie pflege. 

Dank ihr weiß ich, dass alles einen Sinn hat und kein Schritt jemals umsonst gewesen ist. 

Thank you, little me! 🫶✨️

#throwbacktuesday #2016 #littleme #selflovejourney
Wo in deinem Leben performst du noch? Performanc Wo in deinem Leben performst du noch? 

Performance ist oft ein Schutzschild.
Etwas, das wir gelernt haben, um dazuzugehören, sicher zu sein, nicht zu viel zu sein.

Und manchmal ist sie auch hilfreich.
Aber sie lässt wenig Raum für echte Authentizität.
Für das Ungeplante.
Für das, was sich von innen heraus bewegen will.

Ich merke gerade selbst, wie ich Schicht für Schicht ablege. Wie ich mir erlaube, weniger zu kontrollieren – und mehr zu spüren.

Dieses Video ist das erste, das ich im absoluten Flow aufnehmen konnte (und darauf bin ich tatsächlich ziemlich stolz).

Nicht, weil ich plötzlich „besser“ tanze,
sondern weil ich langsam aufhöre zu denken, dass es gut aussehen muss.

Früher war da sofort eine Hemmung, sobald die Kamera an war.

Ein inneres "Jetzt muss es aber auch gut aussehen".

Dieses Mal nicht.
Nur Bewegung.
Atem.
Kontakt.

Und etwas in mir hat sich dabei reguliert, verbunden, geweitet.

Vielleicht beginnt Flow genau dort,
wo wir aufhören, etwas darstellen zu wollen –
und anfangen, uns zu erlauben, einfach da zu sein.

Folge mir gerne für mehr 🖤✨️ @annalena.zwar

#embodiedmovement #somaticdance #intuitivedance #flowstate #nervoussystemregulation
What makes life worth living to me? ✨️ Diese Frag What makes life worth living to me? ✨️

Diese Frage habe ich mir erst kürzlich gestellt. Manchmal verliere ich mich in meinem busy-busy-Modus und bin so fixiert auf ein Ziel, das ich diesem hinterherhetze, ohne mich zu fragen warum überhaupt. 

Natürlich gibt es ein Warum, aber das kann auch ganz schön tief vergraben sein. So tief, dass ich mir die Frage "Aber worum geht es dir WIRKLICH?" ungefähr 5 Mal stellen musste, bis ich am eigentlichen Kern angekommen war: 

Es geht darum ein Leben zu leben, das ich gerne lebe. 

Sich diese Fragen zu stellen kann extrem konfrontieren sein, denn man muss ehrlich mit sich sein, damit es funktioniert. 

Doch diese schonungslose Ehrlichkeit hat mich zu den wichtigen Remindern in diesem Post gebracht. Reminder, beziehungsweise Intentionen, die tief mit mir resonieren und mich wirklich weiterbringen.

Deswegen möchte ich sie mit dir teilen. 🖤

Würdest du noch etwas ergänzen? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 

#feelingalive #comingalive #deepreflections #depressionawareness
Sometimes you have to make your own rules! 😌🙌🖤 Ab Sometimes you have to make your own rules! 😌🙌🖤

Aber mal ehrlich...ich kenne einige Menschen, die verunsichert am Rand stehen weil sie sagen, dass sie nicht wissen, wie sie zu der Musik tanzen können, obwohl sie diese Musik lieben.

Ich finde das immer so schade, weil es für mich beim Tanzen weniger darum geht gut auszusehen oder "richtig" zu tanzen, sondern darum meinen Körper zu spüren und die Musik noch intensiver wahrzunehmen.

Wenn ich so richtig im Flow bin weiß ich selbst nicht wie ich mich bewege, weil alles einfach intuitiv passiert. 

Ich liebe dieses Gefühl und freu mich immer so sehr, wenn ich Menschen inspirieren kann einfach loszulegen und ihren Körper sprechen zu lassen. 🥰

#dancelikeyourlifedependsonit #dancingishealing #dancingtometal #metalcorelove
Eine Frage, die ich mir schon so oft gestellt habe Eine Frage, die ich mir schon so oft gestellt habe. Die Erkenntnis aus diesem Video war zwar nicht komplett neu, aber ein sehr wichtiger Reminder.

Hinterlass mir gerne einen Kommentar, wenn das Video dir weitergeholfen hat und teile es mit deinen Liebsten! 🖤

Folge @annalena.zwar für mehr ✨️

#erkenntnisdestages #wichtigerreminder #trotzangst #persönlichkeitsentwicklung #selbstfürsorge
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