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Echte Transformation findet über den Körper stat Echte Transformation findet über den Körper statt. ⬇️ Wenn wir nicht länger versuchen, alles zu verstehen – sondern beginnen, es im Körper zu spüren. Dort, wo Heilung, Lebendigkeit und echte Verbindung entstehen. 🌿 Wie oft bist du so erschöpft von deinem Tag, dass jede kleine Herausforderung zur völligen Überforderung führt? Und wie oft fehlt dir die Kraft, dich wirklich damit auseinanderzusetzen – anstatt zur Selbstregulation am Handy zu scrollen oder Netflix zu bingen? Vielleicht spürst du, … dass du dich im Alltagsstress oft von dir selbst entfernst. … dass du dich nach einem Raum sehnst, in dem du einfach sein darfst – mit allem, was gerade da ist. … oder dass du wieder mehr tanzen, lachen, weinen, atmen und dich fühlen willst. 💃 Dann ist Connect & Release für dich. ✨ Das erwartet Dich: 🌸 10 Online-Livecalls (90 Min.) – 1x pro Woche, bequem von überall über Zoom 🌸 Eine kleine, intime Gruppe mit gleichgesinnten Herzensmenschen + Austausch per Telegram-Gruppe zwischen den Sessions 🌸 Geführte Meditationen, um dich mit deinen Themen & Emotionen zu verbinden 🌸 Umfangreiches Wissen über Emotionsregulation & dein persönliches Workbook mit Journaling-Fragen 🌸 Einführung in somatische Bewegungen & Tanzen – für Stressabbau & mehr Lebendigkeit 🎧 Bonus: Emotions-Playlists, die zu jedem Musikgeschmack passen– damit dich die Musik wirklich berührt. 📅 Start: 12. Januar 2026 Immer montagsabends 19:30 Uhr Wenn du spürst, dass dein Körper nach mehr Verbindung, Weichheit & Lebendigkeit ruft – 👉 Melde Dich jetzt an! (Link in der Bio) #connectandrelease #somatischearbeit #körperweisheit #emotionaleheilung #tanzenverbindet #nervensystemregulation #embodimentjourney #lebendigkeitspüren
Ich will nicht perfekt sein, sondern echt! ⬇️ Ich will nicht perfekt sein, sondern echt! ⬇️ Ich bin nicht hier, um dir ein perfektes Leben vorzugaukeln...🚫 Ich bin hier, um dir ALLE Seiten zu zeigen. Authentisch, echt, verletzlich. Ich möchte dich daran erinnern, dass das Leben mehr für dich bereit hält als stundenlanges Scrollen am Handy, kontrolliertes Funktionieren im Alltag und die innere Unruhe, die dich abends im Bett nicht schlafen lässt. Ich kenne den Zustand der Erschöpfung, den permanenter Stress, Angst und Unsicherheit auslösen nur zu gut und ich weiß wie hoffnungslos es sich anfühlen kann dagegen anzukämpfen. 😞 Es gibt Dinge, die dein Verstand nicht lösen kann...aber dein Körper! 🪷 Ich möchte dich inspirieren tiefer zu gehen. In Verbindung mit dir zu gehen und allem Raum zu geben, was gefühlt werden möchte. Angst. Freude. Wut. Trauer. Scham.  Erst wenn wir bereit sind ALLES zu fühlen, sind wir in der Lage im Moment zu sein, die Schönheit, Tiefe und Magie des Lebens zu sehen und zu spüren. ✨️ Egal wie steinig der Weg manchmal ist... am Ende ist das der Preis für ein authentisches Leben, das sich WIRKLICH lebendig und lebenswert anfühlt.  Wenn dieser Post etwas in dir bewegt hat, dann lass mich gerne deine Wegbegleiterin sein und folge mir für mehr Inspiration. 🧡 Lots of Love 🫶 Deine Anna-Lena Ein riesengroßes DANKE an @felt.and.captured für die wunderschönen Aufnahmen! ✨️🧡 #nervensystemregulation #nervensystemcoaching #burnoutprävention #stressresilienz #stressmanagement #embodiment #somatischearbeit #somaticmovement #stressabbau #authentischesleben #körperverbindung
Follow @annalena.zwar & @azaleyaart for more art & Follow @annalena.zwar & @azaleyaart for more art & inspiration Artist: Anna-Lena Zwar #mandalaart #mandaladrawing #blackandwhiteart #sacredgeometryart #handdrawnart #pieceoftheday #fineartdrawing
Dancing in front of a mirror felt so weird at firs Dancing in front of a mirror felt so weird at first but whenever I get into the flow of movement, the joy of dancing and watch myself just melting my favourite music into movement...that is the moment I see my authentic self. My authentic expression. My passion and my beauty. 🖤 I've always struggled with self-love when I was younger. Even looking at myself in the mirror used to be painful, even when I was much skinnier. A lot has changend since then but I actually never imagined that today I would be watching myself dance in front of a mirror let alone recording myself doing it. It truly feels like a full circle moment and for me and now the moment of proudly dancing in front of the mirror and observing all the emotions I go through while dancing, feels special, intimate, and so empowering! Maybe dancing in front of a mirror is not for everyone, but if you feel pleasure when dancing, if you feel like yourself, it's worth a try, isn't it? #selflovejourney #lovedancing #authenticexpression #selfexpression #dancingoninstagram
🤫Unpopular Opinion: Faulheit existiert nicht! ⬇️ Früher dachte ich oftmals „Ich bin einfach faul und undiszipliniert“, wenn ich mir Dinge vorgenommen hatte und sie einfach nicht umgesetzt bekam. Die Scham- und Schuldgefühle waren meistens riesig – vor allem, wenn es eigentlich Dinge waren, die ich sogar umsetzen wollte. Dinge, die für mich waren! 🫣 Vielleicht denkst du dir jetzt: „Das macht aber doch eigentlich keinen Sinn?“� Doch wenn wir unser Nervensystem genauer betrachten, macht es plötzlich Sinn. Unser Nervensystem ist seit unserer Kindheit dafür da, uns vor Gefahren zu schützen – es sichert unser Überleben. Und wenn wir früh erlebt haben, dass zu viel Druck, Reize oder Erwartungen uns überfordern, lernt unser System: „Stopp – lieber nichts tun, bevor’s zu viel wird.“ ⛔️ Was wir dann als „Faulheit“ deuten, ist in Wahrheit ein Freeze-Zustand – ein Schutzmechanismus. � Anstatt zu handeln, lenken wir uns ab, scrollen durch Social Media oder vermeiden Entscheidungen, um unser System zu entlasten. 💛 Der Weg heraus beginnt nicht mit mehr Disziplin, sondern mit Sicherheit.� Mit kleinen Schritten, Pausen, Atmung, Bewegung – alles, was deinem Körper signalisiert: „Ich bin sicher, ich darf mich wieder öffnen.“ � Gib dir Zeit – und erlaube dir, Schritt für Schritt wieder Vertrauen aufzubauen. 🌿 #nervensystemregulation #selfregulation #traumainformed #embodiment #somaticexperiencing #inneresicherheiterleben #selbstregulation #nervensystemwissen #achtsamkeitimalltag #faulheitexistiertnicht
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