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Musik ist Emotion. Musik ist Regulation. Musik is Musik ist Emotion. Musik ist Regulation. Musik ist Lebendigkeit. Musik hat mir schon immer geholfen Emotionen zu fühlen und zu regulieren. Sie hilft mir dabei... tiefer zu gehen, zu fühlen, rauszulassen und mich zu regulieren. Gerade als verkopfter Mensch fand ich es früher oft schwierig in's Spüren zu kommen. Vermutlich habe ich deswegen mittlerweile für jede Emotion den passenden Song parat. 😃🙌 Wenn diese Zeilen mit dir resonieren und du dir gerne mehr Zeit nehmen würdest deine Emotionen mit Musik und Bewegung zu releasen, könnte mein Programm Connect & Release was für dich sein. Kommentiere "Release", um ganz unverbindlich mehr Infos dazu zu bekommen. 🥰🖤 Ganz viel Liebe, Deine Anna-Lena #musictransformation #somaticrelease #nervensystemregulation #morethanmusic #feelthemusic
Ich wollte schon immer, dass Tanzen Teil meiner Ar Ich wollte schon immer, dass Tanzen Teil meiner Arbeit ist... ...aber ich hätte nie gedacht, dass sie mal der Kern meiner Arbeit sein würde! 🥹 Ich erinnere mich noch sehr gut an die Zeit, als ich diesen Satz gesagt habe. Früher war Tanzen einfach nur ein Hobby oder Sportliche Betätigung. Dabei konnte ich noch gar nicht begreifen, wie viel mehr es eigentlich ist! ✨️ Tanzen ist Nervensystemregulation. Tanzen ist Emotionsregulation. Tanzen ist Selbstausdruck. Tanzen ist Transformation. Ich liebe es, dass all diese Erkenntnisse der letzten Jahre nur noch mehr den Gedanken in mir gefestigt haben, dass Tanzen einfach meine Berufung ist. Einfach für mich. Aber auch für und mit anderen. Deswegen freue ich mich, dass ich bald wieder die Tore öffne für meine Herzensprogramm "Connect & Release". 🥰🔥🙌✨️ Falls du jetzt schon weitere Infos dazu erhalten möchtest, kommentiere einfach mit "Release" und ich schick sie dir ganz unverbindlich per dm. 🖤 Lots of love, Deine Anna-Lena Song: Like a villain by @badomensofficial #somatischestanzen #nervensystemregulation #emotionenregulieren #tanzenalsventil #authentischerselbstausdruck
Mit meinem früheren Ich gehe ich oft viel liebevol Mit meinem früheren Ich gehe ich oft viel liebevoller um. Ich erinnere mich zwar noch an die Sorgen, Ängste und Selbstzweifel von damals, aber sie sind mittlerweile oft nur noch blass in Erinnerung. Vielmehr überwiegt oft der Stolz. "Wow, dass ich das geschafft habe." ☺️🙌 Für mich ein wichtiger Reminder dafür, dass meine aktuellen limitierenden Gedanken nichts darüber aussagen, wie kompetent und fähig ich bin und ob ich etwas erreichen kann oder nicht. War der Reminder wertvoll für dich? Dann lass es mich gerne wissen! 🖤✨️ #negativerselftalk #mindsetshift #selbstzweifel #persönlichkeitsentwicklung
What will you choose? 🤔 Ich habe kürzlich einen u What will you choose? 🤔 Ich habe kürzlich einen unglaublich inspirierenden und spannenden Film zum Thema Multiversen gesehen (if you know you know 😉) und das hat mich inspiriert diesen Text zu schreiben. Der Gedanke zwischen verschiedenen Universen springen zu können und damit effektiv auch frei entscheiden zu können, wer wir sein wollen, inspiriert mich enorm. Wir treffen im Schnitt ca. 20.000 bis 30.000 Entscheidungen am Tag und haben im Grunde jedes Mal die Wahl: Entscheide ich mich so wie immer? Entscheide ich mich für etwas Neues? Entscheide ich aus Angst? Entscheide ich aus Liebe? Der Gedanke kann zugegebenermaßen auch ziemlich überwältigend sein, weil das Bewusstsein dieser Verantwortung auch Druck mit sich bringen kann, doch das gehört wohl mit dazu. Meiner Erfahrung nach ist vor allem immer am wichtigsten, DASS wir uns entscheiden, um weitergehen zu können. Wenn dich dieses Video inspiriert, folge mir gerne für mehr und teile es mit deinen Liebsten! 🖤✨️ #intuitivewriting #persönlichkeitsentwicklung #mindsetshift #makingachoice #inspiration
Sich zu zeigen bedeutet immer auch sich verletzlic Sich zu zeigen bedeutet immer auch sich verletzlich zu machen... egal ob auf Social Media oder im echten Leben. Vermutlich kennen wir alle die Sorgen, Zweifel und Ängste die damit einhergehen. Bin ich gut genug? Wie sehen andere mich? Was, wenn ich abgelehnt werde? An sich ist es ein ganz natürlicher Prozess, denn Akzeptiert und geliebt werden waren schon immer und sind manchmal auch noch absolut essentielle Faktoren für's Überleben. Es sind Überbleibsel aus früheren Zeiten, in denen die Ablehnung aus einer Community quasi einem T0desurteil gleich kam. Doch heute haben wir die Wahl! Denn sich zu zeigen, sich verletzlich zu machen und authentisch zu präsentieren, birgt auch die Chance auf Wachstum, auf Verbindung und darauf, von "den richtigen Menschen" gesehen zu werden. Ich habe lange gelernt mich emotional halten und auffangen zu können, unabhängig davon, was andere mir entgegen bringen und deswegen entscheide ich mich heute... für Sichtbarkeit und Verletzlichkeit. für meinen authentischen Selbstausdruck. für mich. Und wie entscheidest du dich? 🖤 Song: Brave new world by @starsetonline #authenticselfexpression #somaticdance #nervoussystemregulation #choosingmyself #selftrust
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